不做手机控是一款专为安卓手机用户设计的自律管理软件，旨在帮助用户限制手机使用时间，提高自控力，远离手机诱惑。这款软件提供了多种功能，如番茄工作法、监督玩机、睡眠计划、白噪声等，以满足用户在不同场景下的需求。通过设定具体的规则和限制，用户可以有效地管理自己的手机使用习惯，培养自律意识，从而更加专注地工作、学习和生活。
1. 番茄工作法：不做手机控提供了“快速番茄”、“预约番茄”和“番茄任务”等多种模式，帮助用户快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰。用户可以根据需求设定任务长度和自动执行时间，提高工作效率。
2. 监督玩机：软件能够监督用户的连续玩机时间和累计玩机时间，当达到设定限制时，将强制用户休息一段时间，以实现劳逸结合，保护视力。同时，用户还可以对每个app单独设置使用时长和休息时长。
3. 睡眠计划：设定睡眠计划后，软件将在指定时间段内自动锁机，帮助用户保证充足的睡眠，改善睡眠质量。
4. 白噪声：提供海量白噪声音频，用户可以随意组合、自由搭配，帮助自己宁心静气，专注专心。
5. 使用统计：软件能够统计每天、每小时的手机使用时间、解锁次数和app使用量，帮助用户了解自己的手机使用习惯，从而更好地进行调整。
1. 功能全面：不做手机控提供了多种功能，覆盖了工作、学习、休息等多个方面，满足用户在不同场景下的需求。
2. 定制性强：用户可以根据自己的需求设定具体的规则和限制，如番茄任务的长度、app的监督时长等，灵活性强。
3. 操作简便：虽然软件功能丰富，但操作相对简便，用户只需简单设置即可开始使用。
4. 效果显著：通过限制手机使用时间，提高自控力，用户能够更加专注地工作、学习和生活，提升生活品质。
1. 创建小房间：用户可以在软件内创建小房间，邀请好友加入，共同监督鼓励，形成自律氛围。
2. 分享成果：用户可以将自己的使用统计结果分享给好友或社交媒体，展示自己的自律成果，激励他人一起加入自律行列。
3. 设置屏保白名单：在需要处理紧急事件时，用户可以将特定app或联系人加入屏保白名单，避免错过重要信息。
4. 在线监督：软件能够实时在线监督用户的手机使用情况，超出设定时间将强制休息，确保用户能够保持自律。
不做手机控不仅是一款自律管理软件，更是一个帮助用户摆脱手机依赖、培养自律意识的得力助手。通过设定具体的规则和限制，用户能够逐渐减少对手机的依赖，更加专注地投入到工作、学习和生活中。同时，软件还提供了丰富的功能和互动方式，让用户在自律的过程中也能感受到乐趣和成就感。如果你也想摆脱手机控制，培养自律意识，不妨试试不做手机控这款软件吧！
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